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夏天饮食有讲究,这些小常识请收好

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  眼下

  天气一天比一天热

  这不

  22日进入中伏

  23日又迎来大暑

  出门一身汗

  毒太阳烤得人晕头转向

  动也不想动,吃也不想吃

  可人是铁饭是钢啊

  不吃饭怎么能行呢

  还好

  中医专家给我们支了高招。

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  中医认为夏季阳气上升,饮食原则应是养阳,养阳重在养心。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。

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  如果此时还多吃油腻或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热,从而出现上火引起的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。平时应多吃蔬菜、水果及粗粮,可以为身体补充纤维素、维生素C和维生素B,能起到预防动脉硬化的作用。

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  夏季气温高、湿度大,细菌容易繁殖,因此大家平时的饮食要注意卫生,少吃隔夜饭菜,碗筷要干净,体虚的人要注意少吃生冷。气温明显升高容易诱发手足口病、急性细菌性痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等。

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  夏季养生还应重视的一点就是静养

  因此夏季养生要做到戒怒戒躁

  切忌大喜大怒

  要保持精神安静、心情舒畅、笑口常开~

  统筹:邵春涛 荣成市人民医院

  眼下

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  这不

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  可人是铁饭是钢啊

  不吃饭怎么能行呢

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  夏季气温高、湿度大,细菌容易繁殖,因此大家平时的饮食要注意卫生,少吃隔夜饭菜,碗筷要干净,体虚的人要注意少吃生冷。气温明显升高容易诱发手足口病、急性细菌性痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等。

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